Sunday, February 15, 2009

امور بسيطة و نتائج كبيرة


غسل اليدين.. يقلل من انتشار الأمراض

الماء والصابون العادي لا يزال من الطرق المعتمدة


كمبردج (ولاية ماساشوستس الاميركية)
الدكتور صموئيل جونسون عالم اللغويات في القرن الثامن عشر قال في حينه ان الناس بحاجة الى التذكير بالارشادات ، اكثر مما يحتاجون اليه فعلا. وتأكدت صحة هذه المقولة اخيرا مع ورود نتائج دراسة حول فوائد غسل اليدين.
وقد أدمج باحثون في جامعتي ميشيغن وكولومبيا 30 دراسة منفصلة حول غسل اليدين، في اطار تحليلي لاحق. وكانت النتائج الكلية مثيرة جدا: اذ ظهر ان تحسين عملية غسل اليدين يقلل من حدوث الامراض في الجهاز الهضمي بنسبة 31 في المائة، وامراض الجهاز التنفسي بنسبة 21 في المائة.

وافاد الباحثون ان عادات غسل اليدين، وليس مدى تقبل الانسان للجراثيم، هي التي ربما تفسر الفرق في حدوث هذه النسبة، اذ ان الاشخاص غالبا ما يقومون بغسل اياديهم بعد ذهابهم الى دورة المياه، اكثر من غسل ايديهم بعد تعرضهم لنوبة عطاس او سعال.

وعندما صنف الباحثون الدراسات وفقا لنوع المادة المنظفة، فان استعمال الصابون العادي والصابون المضاد للبكتريا ادى الى نتائج متقاربة، الأمر الذي يثير المخاوف من ان الصابون المضاد للبكتريا يولد "جراثيم السوبر المتفوقة" مقاومة للمضادات الحيوية، كما يشير من جهة اخرى الى انتصار الصابون العادي.

ومن المثير للدهشة ان "المعقمات" التي تحتوي على الكحول جاءت في مرتبة غير بعيدة عن مراتب الصابون المضاد للبكتريا، والعادي، ولذا فان نتائجها تبدو غير موثوقة.

وقد بدأت بعض الشركات بانتاج مواد تنظيف بمواد كلوريد البنزالكونيوم benzalkonium chloride، بدلا من الكحول، بسبب المخاوف من ان المواد الكحولية قد تسبب خطرا على الاطفال الصغار. واظهرت دراستان على مواد كلوريد البنزالكونيوم المعقمة انها فعالة بشكل واضح، رغم ان الباحثين اشاروا الى ان احد المنتجات كان مصمما بشكل رديء < (المصدر: المجلة الاميركية للصحة العامة، اغسطس 2008).

تقليل الملح.. يحمي القلب

لمن لديهم مستوى طبيعي من ضغط الدم وللبدينين



أظهرت دراسة استرالية جديدة أن فوائد تقليل تناول الملح، تتعدى خفض ضغط الدم المرتفع إلى حماية القلب والأوعية الدموية.
وقال كيسي ديكنسون الباحث في جامعة «فليندرس» في جنوب استراليا، إن الدراسة التي اشرف عليها «تقدم دلائل إضافية على أهمية تقليل تناول الصوديوم بهدف تحسين صحة الأوعية الدموية، والتقليل من أمراض القلب والأوعية الدموية، خصوصا للأشخاص الذين لديهم مستوى طبيعي من ضغط الدم، وللمصابين بالسمنة والبدينين».



وأضاف في الدراسة التي نشرت في المجلة الأميركية للتغذية السرية شهر يناير الماضي، أن «تأثيرات تقليل تناول الملح تظهر في غضون أسابيع»
Simple things and big results

Wash your hands .. Reduce the spread of diseases

Water and regular soap is still the approved way

Cambridge (Massachusetts, the mandate of the U.S.)
Dr. Samuel Johnson, the world of linguistics in the eighteenth century, said at the time that people need to be reminded guidance, more than they need already. And confirmed the validity of this statement, with the recently received results of a study on the benefits of handwashing.
Has been incorporated into the universities of Michigan researchers at the Columbia 30 and a separate study on hand washing, in an analytical framework for the later. The overall results are very interesting: as it turned out that improving the process of hand-washing reduces the incidence of diseases of the digestive system by 31 per cent, respiratory diseases by 21 per cent.

The researchers said the hand-washing habits, and not accept the rights of the extent of bacteria, which may explain the difference in the occurrence of such proportion, as people often are laundering their hands after going to the toilet, wash their hands more than a heart after they sneeze or cough.

When the researchers classified the studies according to the type of article cleaned, the use of ordinary soap and anti-bacterial soap led to similar results, which raises fears that the anti-bacterial soap generate "super germs superior" resistance to antibiotics, and the other hand, refers to the victory of the regular soap.

It is surprising that the "Sterilants" containing alcohol level was not far from the classes of anti-bacterial soap, and normal and, therefore, the results appear to be reliable.

Some companies have begun producing cleaning materials materials Alpenzalkuniom chloride benzalkonium chloride, rather than alcohol, because of concerns that alcohol may cause a danger to young children. Two studies showed the material Alpenzalkuniom chloride sterile it is clearly effective, although the researchers noted that one of the products were poorly designed> (Source: American Journal of Public Health, August 2008).
Reduce the salt .. Protects the heart
Those with normal levels of blood pressure and obese
A new Australian study has shown that the benefits of reducing salt intake, beyond the reduction of high blood pressure to protect the heart and blood vessels.
Casey said a researcher at the University Dickinson «Vlinders» in South Australia, that the study was supervised by the «submit additional evidence on the importance of reducing sodium intake to improve the health of blood vessels, reduction of cardiovascular disease, especially for people who have a normal level of blood pressure, For people with obesity and obese ».
The study, published in the American Journal of nutrition secret last January, that «the effects of reducing salt intake appear within weeks»

1 comment: